Praxen derzeit geschlossen! Keine Termine! Bestandspatienten rufen bei Bedarf an.
Praxen derzeit geschlossen! Keine Terminvergabe!
Bestandspatienten bitte bei Bedarf anrufen.
Bestandspatienten bitte bei Bedarf anrufen.
Beitrag in den Kategorien: Ernährung, Orthomolekular, Phytotherapie, Haut, Hormone, Magen-Darm, Mangelkrankheiten, Bakterien, Naturheilkunde
Im Gegensatz zu vereinzelten Pickeln und anderen, relativ einfachen Hauterkrankungen, ist die Akne sowohl in körperlicher wie auch in seelischer Hinsicht für die Betroffenen eine massive Blastung. Akne kann in jedem Alter auftreten, nicht nur in der Jugend.
Leichte Fälle von Akne könnten mit Hilfe der unten aufgeführten Gesundheits-Tipps eventuell noch weiter abgemildert werden.
Sollten diese allgemein gehaltenen Hinweise nicht ausreichen, kann Ihnen ihr Hautarzt spezielle Salben, Retin A Cremes oder Gels und/oder Antibiotika verschreiben.
Und auch die Naturheilkunde bietet hierzu Möglichkeiten an.
“Am liebsten wär ich unsichtbar…“
Bild: sokaeiko, pixelio.de
Bild: sokaeiko, pixelio.de
| Beantworten Sie die folgenden Fragen | Ja | Nein |
| Stufen Sie selbst Ihre Akne als sehr schlimm ein und erkennen Sie Anzeichen für eine Infektion (Fieber und Schwellungen)? | Begeben Sie sich umgehend in Behandlung | Weiter zur nächsten Frage… |
| Sind Ihre Aknepickel groß und schmerzhaft? | ||
| Haben Sie die nachstehenden oder andere Gesundheits-Tipps in der Vergangenheit schon ohne Erfolg versucht? Haben diese Ihr Problem noch vergrößert? | Weiter zu den Gesundheitstipps… |
Gesundheitstipps
Zeit ist oftmals die einzige Heilung für Akne. Aber die nachfolgenden Hinweise können möglicherweise zur Linderung beitragen
- Halten Sie Ihre Haut sauber. Waschen Sie sich regelmäßig mit hautfreundlicher/hautneutraler Seife und Wasser.
- Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt nach einer geeigneten Akneseife.
- Benutzen Sie einen frischen Waschlappen. Massieren Sie damit die Seife sanft für etwa eine Minuten in die Haut ein. Spülen Sie ihre Haut danach gründlich mit Wasser.
- Verwenden Sie jeden Tag einen sauberen Waschlappen. Bakterien, die weitere Hautentzündungen verursachen können, gedeihen auf dem nassen Waschlappen hervorragend.
- Verwenden Sie eine blutstillende Lotion, entfettende Reinigungspads oder ‑tücher
- Lassen Sie Ihre Haut ansonsten möglichst in Ruhe. Drücken, stechen oder kratzen nicht an den Pickeln herum. Denn dadurch können sie sich entzünden und Narben bilden.
- Benutzen Sie eine freiverkäufliche Lotion oder Creme mit Benzolperoxid (Manche sind allergisch auf diese Substanz, deshalb sollte zuerst ein Versuch an einer kleinen Hautstelle auf dem Arm gemacht werden, um sicherzustellen, dass die Haut keinen Schaden nimmt. Lesen und befolgen Sie die Benutzungsanweisungen des Mittels entsprechend.
- Waschen/Duschen Sie sich nach dem Sport oder wenn Sie geschwitzt haben.
- Waschen Sie sich wenigstens zweimal pro Woche die Haare.
- Halten Sie Ihre Haare aus dem Gesicht.
- Für Männer: Legen Sie sich vor der Rasur ein warmes Handtuch aufs Gesicht. Das macht den Bart weicher. Rasieren Sie immer in der Haarwuchsrichtung.
- Verbringen Sie nicht zuviel Zeit in der Sonne. Denken Sie in dem Fall aber auch an Ihren Vitamin D‑Spiegel!
- Benutzen Sie keine Höhensonne oder elektrische Sonnenbräunelampen.
- Nutzen Sie nur wasserbasiertes Schminkmaterial. Verwenden Sie keine fettige oder ölige Creme, Lotion oder Schminke.
Übersetzter und ergänzter Text von Don R. Powell, Ph.D. ,
“Your Family Guide to Symptoms and How to Treat Them”
Erweiterte Hinweise aus der komplementären Naturheilkunde
- Meiden Sie stark Zuckerhaltiges. Verstärkte Insulinproduktion aufgrund von erhöhter Zucker-/Kohlenhydratzufuhr kann Akne verschlechtern bzw. eine verstärkte Entzündung provozieren
- Bestimmte Nahrungsmittel können in Einzelfällen Akne fördern. Beispiele sind Jod, Milch, Koffein und Hefen. In anderen Fällen können auch Histamin und/oder Insulin steigernde Nahrungsmittel die Entwicklung einer Akne erheblich provozieren. Eine “Weglass-Diät” wäre hier sicher einen Versuch wert. Machen Sie einen mindestens zweimonatigen Test und finden Sie heraus, ob verringerte Histamine oder weglassen einzelner Nahrungsmittel auch Ihnen helfen kann.
- Die so genannte “Low-Carb”-Ernährung könnte nützlich sein. Machen Sie einen mindestens zweimonatigen Test und finden Sie heraus, ob verringerte Kohlenhydrate auch Ihnen helfen.
- Sollten Sie dennoch gelegentlich mal beim Zucker “sündigen”, kann ein Löffel Flohsamen oder Kokosmehl eingenommen werden.
Oder Sie trinken ein Glas Wasser mit 2 Teelöffeln echtem Apfelessig darin. Beides puffert die verstärkte Insulinausschüttung etwas ab. - Die “Pille”, also das Verhütungsmittel, ist zwar hormonell auch wirksam gegen Akne, sie unterdrückt, besonders wenn schon in der frühen Pubertät verordnet, aber nur die Entstehung und körperliche Verabeitung der eventuell hormonellen Ursachen Ihrer Akne und zögert die Hautprobleme im ungünstigsten Fall bloß hinaus.
- Auch der Darm, bzw. ein schwacher oder sonstwie angeschlagener Darm, kann den Ausbruch begünstigen. Entschlackung/Entgiftung und eine “Wiederaufforstung” der maroden Darmflora kann in solche Fällen helfen. Bevor man aber eine solche “Wiederaufforstung” angeht, sollte eine Laboruntersuchung des Stuhls durchgeführt werden, damit eventuelle Probleme erkannt und dann gezielt ausgeglichen werden können.
- Fast schon selbsterklärend: gesunde Ernährung, frische Luft, mehr als ausreichend Bewegung und drastische Reduzierung von – besser noch der Verzicht auf – Genussgifte wie Alkohol, Tabak und Zucker fördern die allgemeine Gesundheit deutlich und reduzieren dadurch auch aktive Akneprobleme.
- Entzündungen sind nicht zuletzt natürliche Heilprozesse. Zu viele Entzündungen und eine deutliche Zunahme derselben, sind aber eher ein Zeichen für ein entgleisendes Immunsystem. Versuchen Sie es dann mit einer entzündungsreduzierenden Diät.